Ventajas de las barritas energéticas caseras:

• Son prácticas meriendas

• Están hechas con ingredientes saludables.

• Son una una alternativa nutritiva a los refrigerios menos saludables.

• Su vida útil es larga.

• Son ideales para llevarlas contigo y consumirlas dónde quieras y como refrigerio antes o después del ejercicio.

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porciones: 12

Ingredientes

• 8 cdas de aceite de coco o mantequilla

• 2 g de stevia + 3 cdas de azúcar de panela 100% integral ( sin stevia son en total 8 cdas de azúcar caña 100% integral)

• 1 huevo grande

• 1 cda de vainilla

• 1 taza de harina integral (o ½ de integral y ½ de avena) ...

Ingredientes:

- 1 taza y 1/4 de harina de avena (puedes usar la marca Bob's Red Mill sin gluten)
- 3/4 de taza de azúcar de coco, o de caña, o de dátil
- 1/4 de taza de cacao amargo sin azúcar...

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...El resultado son galletas deliciosas.

No por comer  "light"  nos privamos  de los gustitos. 

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Necesitarán (para un molde de 18 cms):

-100 grs de almendra naturales sin sal                                                                                                                                     (en general las bolsas pequeñas son                                                                                                                                        de esa medida)

- 1 taza de higos...

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